Fasolea "black-eyed peas" - cu boabe mici, dar umflate, acest tip de fasole este o sursă excelentă de acid folic (important pentru femeile însărcinate). Se completeză perfect cu un tip de carne sărată, cum ar fi şunca sau jambonul. Fasolea Northern - aceste boabe mici, albe, în formă de rinichi, sunt o sursă deosebit de bună de calciu. Totul despre: Fasole boabe - număr de calorii, avantaje și dezavantaje nutriționale, conținut în glucide, lipide, proteine, vitamine și minerale. Rețete cu Fasole boabe Fasolea fiarta este probabil cel mai comun mod de a o gati, insa nu e gata inca. O putem folosi pentru a face bors de fasole, iahnie sau chiar in salate. Ce contraindicatii are fasolea? Fasolele pot prezenta cateva riscuri pentru sanatate. Sunt bogate in proteine, carbohidrati, vitamine si fibre Fasolea boabe, albă sau roşie, aduce numeroase beneficii organismului. Desi, fasolea contine o multime de fier, nivelurile de fitat din fasole reduc absorbtia acestui mineral. Inmuierea, germinarea si fermentarea fasolei ar putea retine eficienta fierului. Boabele pot ajuta, de asemenea, sa evite defectele fetale (cum ar fi defecte de tub neural) prin evitarea deficitului de acid folic atat la mama cat si la copil. Fasolea boabe, fie ea albă, sau roșie, are numeroase beneficii asupra organismului, de aceea ar trebui consumată cu regularitate. Are un indice glicemic scăzut (sub 50), este o sursă bogată de fibre, proteine și fier. Fasolea boabe este recomandată în special persoanelor care suferă de sindromul colonului iritabil Vay Tiền Online Chuyển Khoản Ngay.

fasolea boabe beneficii contraindicatii